Twello- Vaak verwacht je iets en reken je erop. Verwachtingen zijn de brandstof voor jouw motivatie om iets te bereiken of om ergens aan te beginnen. Een leven zonder verwachtingen betekent een leven zonder wensen. Het kenmerk van verwachtingen gaat gepaard met gevoelens en emoties. Verwachtingen geven dus een uitzicht met (bedoel je zicht op) positiviteit. Weet wel hoe meer je verwacht, hoe sneller de teleurstelling in beeld komt. We zeggen wel eens “verwacht niets”. Dat zijn vaak uitspraken van degene die ervaringsdeskundige zijn in teleurstellingen. Het gevoel dat je hebt van een teleurstelling hebben verschillende fases. Het begint vaak met ‘jammer of ik zag het wel aankomen’. Je hebt het erover maar het ebt weg. Maar als je een zware teleurstelling hebt, dan kan je dit moeilijk verdragen. Het blijft je achtervolgen in je gedachten. Je voelt je zwaar teleurgesteld tot machteloosheid toe. Door Rolf Tijssen
Een teleurstelling kan je leven tijdelijk flink bederven. Je weet dat je weer verder moet en je wil dat rotgevoel niet langer accepteren. Als je hier niets aan doet dan zal het je tegen gaan zitten in alles wat je ook wil gaan doen. Weet dat teleurstellingen horen bij je leven zoals je bent, wie je was en wie je gaat worden. Toch is het goed te weten dat we veel leren van teleurstellingen. Je wordt er absoluut wijzer van en je krijgt meer kennis over jezelf en wat er om je heen gebeurt. Dat betekent dat je een mens bent en gelukkig geen robot. Je valkuil van teleurstellingen is dat je kan blijven hangen in je negatieve gedachten. Als je hier niet mee stopt dan moedig je alleen maar de negatieve gevoelens aan. En dan die goed bedoelde opmerkingen van anderen die tegen je zeggen “niets van aantrekken, loslaten en niet aan denken”. Mooie uitspraken maar vertel maar eens hoe moet dat!
Ga absoluut niet piekeren, want wat je piekert komt niet uit. Trouwens piekeren bestaat niet. Het is een vorm van ‘angst’. Allemaal gedachten die je jezelf wijsmaakt en niet uitkomen. Mijn advies is altijd: “Ga met een leeg hoofd slapen en sta ’s morgens met een leeg hoofd op”. Een uitspraak waarvan je zult zeggen, ‘je hebt makkelijk kletsen’. Maar neem deze tekst vaak op en parkeer die in je brein. Het enige moment dat je hebt is het NU. Gisteren is voorbij en komt nooit meer terug. Morgen blijft een groot raadsel. Er is alleen dit moment. Accepteer wat zich nu aandient. Bevrijd je van je onmacht. Neem je aanpak in eigen handen.
Laat gaan! Hoe moeilijk het ook is: laat los. Die ander is niet jouw eigendom. Je hebt geen macht over de ander. Accepteer dit! Ieder leeft zijn eigen leven en is er ook zelf verantwoordelijk voor. Daarnaast is je gezondheid de motor van je denken met aanpak. Blijf in beweging. Je zal zien dat je minder last hebt van teleurstellingen als het eens tegenzit. Wat het allerbelangrijkste is om de situatie zoals die is te accepteren. Er is immers niets meer aan te doen. Train je hersens door dankbaarheid te trainen. Zie je zelf positief en denk positief ook al zijn het maar kleine dingen. Wees dankbaar en je teleurstellingen zullen minder worden. Leer van je teleurstellingen en stel je de vraag van “wat is mijn grootste les van deze situatie en wat kan ik anders doen om deze teleurstelling in de toekomst te voorkomen.” Maar het allerbelangrijkste is, welk advies zou ik mijzelf de volgende keer geven. Weet dat we allemaal mensen zijn, maar ook allemaal anders.
“Door je te ont-doen van al je moeten, ont-moet je jezelf”.
woensdag 8 januari 2025
